Des conseils pour la vie

Seasonal allergies may be a fact of life for some, but are you suffering from spring allergy and not aware? Allergies in spring can be short or for the entire season, it depends on what your trigger is. Also known, as “hay fever”, sufferers are familiar with the symptoms of itchy or stuffy nose, irritated […]

Did you know that your mental health can change with the weather? Are you feeling particularly down, even with warmer temperatures? Are you wondering if there is something wrong with yourself, as your friends enjoy their days and you can’t?     With spring, the expectation is that we feel more uplifted as daylight hours […]

Vous êtes accro au sucre ? Vous adorez les pâtes ? Saviez-vous que de nombreux aliments « allégés » contiennent plus de sucre et de glucides que leurs équivalents normaux ? Vous n’êtes pas seul(e) : le nombre de personnes chez qui un diabète a été diagnostiqué ne cesse d’augmenter. Le diabète de type 2 peut être évité, ou du moins, il est possible d’en retarder la progression. Si vous n’avez pas encore reçu de diagnostic de […]

Le printemps apporte son lot d'averses, mais les risques de glissades et de chutes sont également nombreux, les températures oscillant entre le gel et le dégel. Les blessures graves liées aux chutes et le risque de chute augmentent avec l'âge. Plus de 20 % des personnes âgées feront au moins une chute cette année, et 50 % des chutes nécessitant une hospitalisation se produisent à l'intérieur ou aux abords du domicile. Avez-vous […]

La sécheresse hivernale affecte notre peau, nos yeux et nos sinus. Il est indispensable de se protéger du froid et de la sécheresse pour éviter les talons fissurés, ainsi que la sécheresse des lèvres, des yeux et des voies nasales. On oublie facilement que l’hiver peut nous déshydrater davantage que l’été. À mesure que le froid s’installe, le taux d’humidité baisse, ce qui aggrave la situation […]

En hiver, votre cœur peut être soumis à des efforts plus importants, ce qui augmente le risque de crise cardiaque et d'AVC. Par temps froid, les vaisseaux sanguins se contractent afin d'assurer l'apport sanguin vers le cerveau et les principaux organes, mais cela demande un effort supplémentaire à votre cœur. La vie en hiver exige des efforts physiques : marcher dans la neige, porter des vêtements épais. Ajoutez […]

Le trouble affectif saisonnier (TAS) est une forme de dépression. En hiver, il n’est pas rare de se sentir un peu déprimé. Cependant, le « blues hivernal » doit être pris au sérieux s’il affecte vos activités quotidiennes ou si votre état dépressif persiste au-delà de quelques jours. Des changements d’humeur qui causent des problèmes à la maison ou au travail, une fatigue inhabituelle, des symptômes dépressifs […]

L'accès à un accompagnement en matière de santé mentale constitue l'élément le plus important de la prise en charge de sa santé mentale. Saviez-vous qu'au cours d'une année donnée, une personne sur cinq est confrontée à un problème de santé mentale ? À l'âge de 40 ans, près d'une personne sur deux aura traversé une période de maladie mentale. Près de la moitié des […]

Vous envisagez d'arrêter de fumer ? C'est déjà un bien meilleur début que vous ne le pensez. Passez à l'étape suivante et commencez à en parler. Dites à tout le monde ce que vous comptez faire, et à mesure que vous vous habituez à cette idée, commencez à évoquer une date pour arrêter. Appuyez-vous sur votre entourage pour vous motiver et vous aider à […]

Vous avez les yeux plus gros que le ventre ? Curieusement, c’est un problème courant pendant les fêtes. Lorsque nous nous détendons et profitons de la vie, nous grignotons sans cesse. Pour éviter une prise de poids indésirable, la quantité de nourriture que nous consommons doit être adaptée à notre niveau d’activité physique, à notre âge et à notre sexe. Une alimentation saine consiste à trouver le juste équilibre entre la quantité de nourriture que nous devrions consommer chaque jour et des choix qui […]

Parfois, ne pas prendre de médicaments est le meilleur remède contre une infection, mais si votre médecin vous prescrit un antibiotique, veillez à le prendre exactement comme indiqué et pendant toute la durée prévue par votre médecin. Ne réduisez pas la posologie et, surtout, ne gardez pas quelques comprimés pour plus tard, ni, pire encore, ne les donnez pas à quelqu’un d’autre. Pourquoi votre pharmacien vous demande-t-il […]