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La sécheresse hivernale affecte notre peau, nos yeux et nos sinus. Se protéger du froid et de la sécheresse est essentiel pour éviter les crevasses aux talons et le dessèchement des lèvres, des yeux et des voies nasales. On oublie souvent que l'hiver peut nous dessécher plus que l'été.
Avec la baisse des températures, l'humidité diminue, et on empire la situation en augmentant le chauffage de nos logements, qui est très sec. L'air hivernal absorbe littéralement l'humidité de notre corps.
Il est important de protéger toutes les surfaces cutanées et les muqueuses du dessèchement en prévenant ou en ralentissant la perte d'hydratation et en compensant les pertes. Une bonne hydratation est essentielle à la santé de notre peau et constitue le premier signe visible d'une hydratation insuffisante. Pour combattre la sécheresse hivernale, il faut agir aussi bien de l'intérieur que de l'extérieur du corps. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau pour uriner toutes les deux heures environ ; votre urine devrait être jaune pâle. La plupart d'entre nous ne boivent pas assez.
En hiver, la peau sèche se manifeste souvent d'abord par des lèvres et une peau gercées. N'attendez pas que vos mains ou vos talons se fissurent pour commencer un traitement. Pourquoi donc ? En prévenant les irritations, vous éviterez peut-être les démangeaisons, la sécheresse et les gerçures toute la saison. Le traitement est aussi simple que d'appliquer une crème hydratante et un baume à lèvres pour prévenir la déshydratation. Le meilleur moment pour appliquer ces produits est immédiatement après l'application. après Vous vous hydratez en prenant une douche ou un bain. La lotion et le baume agissent comme une pellicule plastique pour empêcher les aliments de sécher dans votre frigo ! Il est nécessaire d'en réappliquer car on les enlève par frottement lors d'activités quotidiennes. Pensez donc à remettre de la lotion après vous être lavé les mains et du baume à lèvres après vous être léché les lèvres.
Voici d'autres conseils :
- Réduisez la température de votre douche ou de votre bain à tiède, car l'eau chaude déshydrate.
- Une lotion plus riche en huile préviendra mieux la déshydratation, mais utilisez-la après avoir hydraté votre peau.
- Évitez les produits parfumés/odorisés qui contiennent habituellement de l'alcool.
- Les hydratants protecteurs ne se valent pas tous ; certaines contiennent des ingrédients qui aident à traiter la peau sèche ET à la protéger de la déshydratation.
- Portez un foulard et des gants pour empêcher le vent et le froid de dessécher votre visage et vos mains.
- Portez des lunettes de protection pour éviter que vos yeux ne se dessèchent.
- Les bonnes lotions et crèmes ne sont pas nécessairement chères – demandez conseil à votre pharmacien.
Que faire si votre peau est déjà sèche et craquelée ? Impossible de colmater une brèche, la peau morte ne se répare pas d’elle-même. Le choix du bon produit dépend de la profondeur et du nombre de craquelures. Le principe demeure le même : éliminer les cellules mortes, prévenir la déshydratation et protéger la nouvelle peau du dessèchement. En cas de sécheresse superficielle, quand la peau n'est pas blessée, il suffit de la garder hydratée et protégée. Pour les craquelures légères, sans peau à vif, les produits à base d’acides doux adouciront et élimineront les cellules mortes, favorisant ainsi le renouvellement cutané. Pour les craquelures profondes avec peau à vif, il est nécessaire de tremper la zone dans de l'eau tiède et de procéder à une exfoliation douce pour ne pas endommager la peau saine, puis d'appliquer immédiatement une crème hydratante protectrice. N'oubliez pas : les craquelures doivent être refermées pour permettre à votre peau de cicatriser.
Garder une peau saine et prévenir la sécheresse contribue au bien-être général. Votre peau peut révéler d'autres problèmes de santé. En cas de sécheresse persistante, de démangeaisons ou d'inflammation, consultez votre médecin. Si vous êtes diabétique , il est essentiel de préserver la santé de votre peau et de surveiller régulièrement vos pieds. Le choix des produits de traitement pour les diabétiques doit être guidé par l'avis d'un professionnel de la santé.
N'oubliez pas vos yeux et vos fosses nasales. Des gouttes pour les yeux et des vaporisateurs nasaux sont disponibles pour les protéger de la déshydratation. Votre pharmacien peut vous conseiller sur le choix de vos produits pour la peau et vos autres besoins en matière de protection hivernale.
