Des conseils pour la vie

Le trouble affectif saisonnier (TAS) est une forme de dépression. En hiver, il n’est pas rare de se sentir un peu déprimé. Cependant, le « blues hivernal » doit être pris au sérieux s’il affecte vos activités quotidiennes ou si votre état dépressif persiste au-delà de quelques jours. Des changements d’humeur qui causent des problèmes à la maison ou au travail, une fatigue inhabituelle, des symptômes dépressifs […]

Sous une épaisse couche de neige, c'est parti pour le travail. À un moment ou à un autre de la saison, vous vous retrouverez face à plus de neige que vous ne pouvez en déblayer en quelques minutes. Vous le savez trop bien : la journée s'annonce pénible. Les courbatures peuvent être perçues comme un signe de reconnaissance pour un travail acharné, […]

Vous envisagez d'arrêter de fumer ? C'est déjà un bien meilleur début que vous ne le pensez. Passez à l'étape suivante et commencez à en parler. Dites à tout le monde ce que vous comptez faire, et à mesure que vous vous habituez à cette idée, commencez à évoquer une date pour arrêter. Appuyez-vous sur votre entourage pour vous motiver et vous aider à […]

Les fêtes de fin d'année peuvent être source de stress et nuire à votre plaisir de profiter de cette période ainsi qu'à vos activités quotidiennes. Prendre soin de soi à cette période de l'année demande davantage d'efforts, mais vous ne pouvez pas vous occuper des autres si vous n'êtes pas en forme. Prenez des mesures pour atténuer le stress avant qu'il ne vous submerge. Voici quelques conseils : concentrez-vous sur vos proches […]

Arrêtez ce tueur silencieux. L'hypertension artérielle est un assassin furtif, capable de causer des dommages considérables à notre organisme. Les principales causes de décès au Canada sont les maladies cardiaques et les AVC, et le lien direct entre ces deux fléaux est cet assassin rusé : l'hypertension. Plus de 20 % des Canadiens âgés de plus de 20 ans souffrent d'hypertension, et beaucoup […]

Votre médicament peut entraîner certaines restrictions alimentaires. C'est la période de l'année où les repas partagés, les buffets et les banquets sont légion, mais que devez-vous éviter ? Même les aliments sains peuvent être néfastes lorsqu'ils sont associés à certains médicaments. Certaines interactions peuvent être évitées en prenant votre médicament à un moment différent de vos repas, mais d'autres peuvent nécessiter la présence d'aliments, de graisses ou de protéines pour […]

Stimulez vos os. Vos os ne servent pas seulement à vous soutenir. Ils protègent vos organes, vous aident à bouger et stockent des éléments essentiels au bon fonctionnement de vos organes et de votre système immunitaire. Des os solides constituent la base de votre corps. Il est important de se constituer une masse osseuse solide dès le plus jeune âge, mais la perte osseuse liée à l'âge est […]

Vous êtes accro au sucre ? Vous adorez les pâtes ? Saviez-vous que de nombreux aliments « allégés » contiennent plus de sucre et de glucides que leurs équivalents normaux ? Vous n’êtes pas seul : le nombre de personnes chez qui on diagnostique un diabète de type 2 ne cesse d’augmenter. Le diabète de type 2, également appelé « diabète de l’adulte », peut être évité ou retardé […]

Le trouble affectif saisonnier (TAS) est une forme de dépression. L’automne et l’hiver approchent à grands pas, vous vous sentez un peu déprimé(e) ? Il faut prendre au sérieux ce « blues hivernal » s’il se manifeste chaque année et qu’il affecte vos activités quotidiennes. Des sautes d’humeur qui causent des problèmes à la maison ou au travail, une fatigue inhabituelle, des pensées dépressives […]

Vos médicaments dictent-ils votre vie ? Un traitement chronique nécessite une attention régulière : vérifier vos stocks, voir s’il vous reste des renouvellements, commander un nouveau lot de médicaments et vous rendre à la pharmacie à temps avant d’être à court. Lorsque vos médicaments s’épuisent à des moments différents, avez-vous l’impression de devoir faire plusieurs allers-retours à […]

Le reflux gastro-œsophagien (RGO) est si fréquent que vous avez sans doute déjà ressenti les premiers symptômes de cette affection. Après un repas, avez-vous déjà ressenti une gêne au-dessus de l'estomac ? Peut-être une sensation de brûlure, une sensation de plénitude désagréable, voire des remontées d'acide – au point de presque avoir des haut-le-cœur ? Vous arrive-t-il parfois d'avoir des difficultés, voire des douleurs, lorsque vous mangez […]