Les fêtes de fin d'année peuvent être une source de stress et nuire à votre plaisir de cette période et à vos activités quotidiennes. Prendre soin de soi demande plus d'efforts à cette époque, mais vous ne pouvez pas prendre soin des autres si vous n'êtes pas en forme. Agissez pour réduire le stress avant qu'il ne vous submerge. Voici quelques conseils :
- Concentrez-vous sur vos proches et moins sur les cadeaux.
- Prévoyez du temps pour vous reposer et récupérer.
- Choisissez avec soin les célébrations auxquelles vous assistez.
- Appliquez le sage conseil du « moins, c'est plus ».
Les fêtes de fin d'année peuvent accentuer l'isolement et la tristesse chez certaines personnes. Vous pouvez aider les personnes les plus vulnérables : les personnes âgées, les personnes seules, celles qui ont des proches éloignés ou qui ont récemment vécu un deuil. Prendre de leurs nouvelles, leur témoigner de l'attention et de la sollicitude peut rapidement leur remonter le moral et les soutenir dans cette période difficile. Voici d'autres suggestions pour aider les autres :
- Déposer un plateau de dégustation, un plateau de légumes ou de fruits
- Invitation à participer à des activités ou proposition de visite
- Patience
- Demandez comment vous pouvez aider
Prendre soin de soi peut sembler contradictoire avec le temps des Fêtes, mais il est important de surmonter cette contradiction et de se faire passer en premier. Prévoir les périodes de stress permet de s'organiser à l'avance, voire de revoir ses plans. Partagez les tâches ménagères autant que possible, qu'il s'agisse de préparer les repas, de faire l'épicerie ou de nettoyer. Impliquer tout le monde dans les préparatifs et les festivités permet d'éviter toute culpabilité. Évitez les excès et les extras qui demandent plus de ressources. Surtout, ne vous en faites pas, profitez et sachez que les imperfections font partie de la vie et s'oublient vite lorsque la compagnie, la famille et les amis prennent le dessus.
Si l'anxiété ou le stress des fêtes perturbent les activités quotidiennes ou persistent au-delà des fêtes, il est recommandé de consulter un médecin.
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