Vos os sont le fondement de votre santé. Ils protègent vos organes, constituent la charpente de votre corps et emmagasinent des minéraux essentiels comme le calcium. Nous construisons notre masse osseuse pendant notre jeunesse, mais avec l'âge, nous perdons plus de masse osseuse que nous n'en produisons. À l'âge adulte, il est important de préserver notre capital osseux.
La santé des os évolue avec l'âge et ne doit jamais être négligée. L'enfance et l'adolescence sont les périodes cruciales pour la construction osseuse ; à l'âge adulte, il s'agit de maintenir une bonne densité osseuse. Votre pharmacien peut répondre à vos questions concernant l'alimentation, les suppléments alimentaires et les activités qui contribuent à la formation osseuse ou à la prévention de la perte osseuse.
En matière de santé osseuse, une approche personnalisée tient compte :
- Régime alimentaire (intolérance au lactose, végétalien, végétarien ou contrôle du poids)
- Affections et médicaments pouvant affecter votre densité osseuse
- Âge et sexe
- Antécédents familiaux ( ostéoporose , fractures osseuses)
- Niveau et type d'activité physique
- Médicaments susceptibles d'interagir avec le calcium ou d'autres suppléments minéraux
Le calcium est essentiel à la formation des os. D'autres suppléments, comme la vitamine D et le magnésium, contribuent également au maintien de la densité et de la solidité osseuses. Votre corps puise dans ses réserves osseuses pour produire du calcium lorsque l'alimentation n'en apporte pas suffisamment. La quantité de tissu osseux que vous constituez durant votre jeunesse détermine les efforts que vous devrez déployer à l'âge adulte pour prévenir l'ostéoporose, une maladie qui fragilise les os.
Prendre soin de sa santé osseuse permet de vivre des années de qualité, tout en préservant sa mobilité et son autonomie grâce à la prévention des fractures osseuses.
Votre pharmacien peut vous proposer un plan personnalisé pour préserver votre santé osseuse, en tenant compte de vos besoins et de votre mode de vie. Il pourra vous aider à déterminer les suppléments alimentaires nécessaires et vous suggérer des activités adaptées à votre mobilité et à votre état de santé.