Vous envisagez de prendre un supplément multivitaminé ? Si vous suivez un régime alimentaire particulier, souffrez d’une maladie chronique, êtes enceinte ou âgée, un supplément multivitaminé peut être conseillé. Il est parfois difficile de combler tous nos besoins nutritionnels uniquement par l’alimentation .
Il est important de choisir le bon équilibre vitaminique en fonction de votre état de santé. Parlez-en à un professionnel de la santé qui connaît votre pathologie. Votre médecin ou votre pharmacien pourra vous renseigner sur les suppléments alimentaires les plus adaptés à vos besoins.
Il est fortement recommandé de prendre des suppléments de vitamine D tout au long de l'année. Le faible ensoleillement en hiver et l'utilisation adéquate de crèmes solaires en été rendent difficile la production naturelle suffisante de vitamine D par notre organisme. Les nouveau-nés et les nourrissons ont souvent besoin de suppléments, même s'ils sont allaités.
La vitamine D favorise l'absorption du calcium et du phosphore, essentiels à la solidité des os. Les associations de vitamines sont aussi importantes. Certaines combinaisons peuvent en effet améliorer ou réduire l'efficacité des vitamines.
Prendre de la vitamine C avec du fer favorise son absorption. En revanche, consommer du lait avec du fer peut la réduire.
Certaines pathologies peuvent entraîner une diminution ou une inhibition de l'absorption de certaines vitamines ou minéraux. Si vous prenez un diurétique, un supplément de potassium pourrait être nécessaire.
Les maladies intestinales chroniques peuvent également vous empêcher d'absorber les vitamines liposolubles A, D, E et K. Dans ce cas, une multivitamine ne suffit pas et une supplémentation ciblée est nécessaire. Votre pharmacien peut vous aider et, en collaboration avec votre médecin, vous prescrire les suppléments les mieux adaptés à vos besoins.
Informez votre médecin et votre pharmacien de toute prise de vitamines ou de produits à base de plantes. Les suppléments alimentaires sont généralement sécuritaires lorsqu'ils sont utilisés conformément aux instructions. Cependant, une surconsommation ou une consommation inappropriée peuvent aggraver ou provoquer certaines affections.
Saviez-vous que les suppléments alimentaires peuvent interagir avec vos médicaments ? Parfois, il suffit d’espacer la prise de vitamines et de médicaments, mais ce n’est pas toujours le cas. Informer votre pharmacien des suppléments alimentaires que vous prenez peut prévenir tout problème.
Quel est le meilleur moment pour prendre des vitamines ? Pour les vitamines hydrosolubles, vous pouvez les prendre à tout moment de la journée. En revanche, pour les vitamines liposolubles, il est préférable de les prendre au cours d’un repas ou avec du lait. Les multivitamines et les vitamines prénatales contenant à la fois des vitamines hydrosolubles et liposolubles, il est recommandé de les prendre pendant un repas. Élaborer un plan avec votre pharmacien vous permettra de prendre vos suppléments alimentaires aux meilleurs moments.
Votre pharmacien peut vous aider à choisir les suppléments alimentaires comme les vitamines, les minéraux ou les substituts de repas. Vos besoins et vos préoccupations sont uniques, alors n'hésitez pas à en parler à votre pharmacien. PharmaChoix Aide du pharmacien.
