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On a tous déjà eu de brefs épisodes de mal des transports. Cela se produit lorsque notre perception du mouvement ou de l'équilibre ne correspond pas aux informations fournies par notre cerveau. Ce dernier traite les informations sensorielles provenant de la vue, de l'oreille interne, des muscles et des articulations pour déterminer notre façon de bouger. Lorsqu'une de ces informations est contradictoire, cela déclenche les symptômes du mal des transports. Certaines personnes y sont plus sensibles que d'autres.
Les symptômes incluent :
- Nausée
- Vomissement
- Étourdissements
- Mal de tête
- Sueurs froides
Un exemple courant est le mal des transports, qui survient lorsqu'on est immobile dans un véhicule en mouvement. Vos yeux ne voient aucun mouvement, votre corps est immobile, mais votre oreille interne a l'impression d'être en mouvement. Pour y remédier, il est recommandé de se reconnecter à la réalité. Regardez au loin pendant le trajet : laissez vos yeux indiquer à votre cerveau que vous êtes en mouvement. Sur un bateau, marcher dans le sens de la navigation et regarder la côte peut aider. Si vous êtes sensible au mal des transports, évitez de baisser la tête pour utiliser votre téléphone en voiture ou au décollage d'un avion. Le mal des transports en voiture est souvent atténué si vous êtes assis à l'avant ou si vous conduisez. Au cinéma, c'est mieux de s'asseoir au fond et d'éviter les films en 3D.
Certaines personnes se sentent mieux en suçant des bonbons à la menthe, en mâchant de la gomme à la menthe ou en consommant du gingembre. L'acupression est un autre traitement possible. Il y a un point de pression à l'intérieur du poignet, à trois doigts au-dessus du bord de la paume, entre les gros tendons. Une légère pression des doigts appliquée pendant quelques minutes sur les deux poignets peut soulager. Si vous préférez ne pas utiliser vos doigts ou si vous voulez garder les mains libres, des bracelets anti-nausées sont disponibles dans la plupart des pharmacies.
Des médicaments efficaces sont aussi disponibles. Ils peuvent être pris plusieurs heures avant un voyage pour prévenir le mal des transports ou ponctuellement pour soulager les symptômes. Les pharmaciens PharmaChoix peuvent vous expliquer les différents produits disponibles pour répondre aux besoins de votre famille en voyage.
Les médicaments contre le mal des transports peuvent avoir un effet sédatif ; si vous conduisez ou devez rester vigilant, demandez conseil à votre pharmacien pour savoir quels produits sont sans danger. Si le mal des transports vous empêche de vaquer à vos occupations quotidiennes ou s’il n’en a pas la cause, consultez un médecin.
