Les maux de dos peuvent aller d'une simple gêne à une douleur insupportable et affecter votre mobilité. On a tendance à consulter un médecin lorsque la douleur apparaît lors des mouvements. Avoir mal au dos peut être inquiétant, surtout si c'est une expérience nouvelle ou inhabituelle. Heureusement, la plupart des douleurs lombaires disparaissent en quelques semaines avec une récupération et un traitement appropriés. Une des causes les plus courantes de mal de dos est une blessure. Les maux de dos causés par le port de charges lourdes, une chute ou une torsion peuvent endommager les muscles et les ligaments de la colonne vertébrale. Des mouvements apparemment anodins peuvent causer des blessures s'ils sont effectués avec une mauvaise posture. Si votre mal de dos est dû à une blessure mineure, appliquez une compresse froide sur la zone pendant 5 à 10 minutes, puis répétez l'opération dès que vous ressentez une tension. Entre les applications de compresses froides, vous pouvez appliquer de la chaleur, par exemple un bain chaud ou une bouillotte, pour soulager la douleur. Il est primordial de prendre soin de votre dos pendant les 48 premières heures. Vous devriez également éviter toute nouvelle blessure : pas de travail ni d'exercice physique ! Prendre un analgésique, un myorelaxant ou un anti-inflammatoire peut aussi contribuer à votre confort et à votre rétablissement. Demandez conseil à votre pharmacien PharmaChoix pour choisir votre traitement ou vos médicaments. La guérison n'est que le début. Pour prévenir les futures blessures au dos, renforcez les muscles qui soutiennent votre dos. Les blessures au dos sont plus fréquentes et invalidantes chez les personnes en surpoids, âgées ou sédentaires. Quelques exercices simples par jour peuvent aider à prévenir les blessures au dos et à améliorer votre mobilité. Essayez la position de la planche pendant une pause publicitaire à la télévision. Puisque vous lisez ceci, pourquoi ne pas commencer à vous entraîner tout de suite ? Notez que le renforcement des muscles abdominaux doit être progressif, surtout si vous avez déjà eu des blessures. De plus, il est important d'adopter les bonnes techniques de levage pour éviter les blessures. Votre pharmacien PharmaChoix peut vous fournir des renseignements non seulement sur la guérison, mais aussi sur la prévention des futures blessures au dos. En cas de chute ou de choc grave, votre colonne vertébrale pourrait être touchée ; consultez un médecin. Parmi les autres symptômes qui devraient vous inciter à consulter un médecin immédiatement, citons :
- Engourdissements ou picotements dans les jambes et les fesses
- Fièvre, frissons, nausées ou vomissements
- Faiblesse
- Perte de contrôle de la vessie ou urine plus foncée
- Douleurs dorsales qui s'aggravent ou ne s'améliorent pas avec le repos
En cas de doute, mieux vaut être prudent. Les professionnels de la santé, y compris votre pharmacien , sont à votre disposition par téléphone.