Incontinence

Avez-vous déjà souffert de fuites urinaires ? Si c'est le cas, vous n'êtes pas seul(e). L'écoulement involontaire d'urine de la vessie s'appelle incontinence. Ce trouble touche plus fréquemment les femmes que les hommes, mais il peut survenir chez n’importe qui. Saviez-vous que plus de 50 % des femmes ont déjà souffert d’incontinence, et environ un tiers des hommes ? Les causes sont nombreuses, et la gravité du trouble peut varier : cela peut aller d’une forme légère et occasionnelle à des mictions fréquentes, même lorsque la vessie est pleine. Chez les femmes, l’incontinence peut être due aux changements liés à la ménopause, à la grossesse ou à l’accouchement. Chez les hommes, elle peut être liée à des problèmes de prostate. L’incontinence peut également résulter de maladies chroniques telles que le surpoids, la maladie de Parkinson, la maladie d’Alzheimer ou le diabète. Parmi les autres causes, on peut citer les troubles de la vessie ou infections des voies urinaires (infection urinaire), la consommation de substances irritantes pour la vessie telles que l'alcool ou la caféine, ou le tabagisme. Vous pouvez également souffrir d'« incontinence d'effort », dans laquelle la pression exercée sur la vessie lors d'un effort physique, d'un saut, d'une toux, d'un rire ou d'un éternuement provoque des fuites. Il est important de comprendre les causes possibles de votre incontinence et de déterminer de quel type d’incontinence urinaire vous souffrez. Parlez de vos symptômes à votre médecin afin qu’il puisse établir un diagnostic et trouver avec vous des solutions adaptées à votre situation. Saviez-vous qu’une hypertrophie de la prostate, des infections de la vessie ou une infection urinaire peuvent affecter votre capacité à vider complètement votre vessie, vous donnant ainsi l’impression d’avoir une envie pressante d’uriner même si votre vessie n’est pas pleine ? Il s’agit d’une vessie hyperactive et, en l’absence de fuites, ce trouble n’est pas considéré comme de l’incontinence. Cependant, c’est un signe qui ne doit pas être ignoré et qui nécessite une consultation médicale afin d’en déterminer la cause sous-jacente. Prendre en charge l’incontinence est essentiel au bien-être d’une personne. Elle peut avoir de nombreuses conséquences sociales qui limitent les activités et restreignent les lieux où une personne est disposée à se rendre. Être atteint d’incontinence ne signifie pas que vous devez vivre avec des accidents embarrassants.

Changements de mode de vie que vous pouvez adopter pour prévenir et prendre en charge les fuites urinaires (incontinence) :

 

1. Exercices du plancher pelvien Un affaiblissement du plancher pelvienest la cause la plus fréquente des fuites urinaires chez les femmes. La pratique régulière des exercices de Kegel peut vous aider à renforcer votre plancher pelvien. Un kinésithérapeute peut vous aider à mettre en place un programme sur mesure pour renforcer votre plancher pelvien et réduire vos fuites urinaires.
2. Buvez à heures fixes Si vous souffrez de fuites urinaires, vous pourriez être tenté de limiter votre consommation de liquides afin de réduire la fréquence de ces épisodes. Cette pratique n'est toutefois pas recommandée et pourrait entraîner une déshydratation. Il est préférable de boire une quantité fixe d'eau tout au long de la journée, à heures fixes, plutôt que de consommer une grande quantité de liquides en une seule fois.
3. Évitez les substances irritantes pour la vessie Certaines boissons, certains aliments et certains médicaments peuvent stimuler la vessieet augmenter le volume d’urine. Éviter ou réduire leur consommation peut contribuer à diminuer vos fuites urinaires. Évitez les boissons et les aliments tels que le café et le thé contenant de la caféine, l’alcool, les aliments acides et les doses importantes de vitamine C. Discutez avec votre pharmacien de vos médicaments et de vos compléments alimentaires afin de déterminer si certains d’entre eux pourraient jouer un rôle dans ce problème.
4. Portez des protections et des sous-vêtements spécialement conçus pour l'incontinence urinaire De nombreuses femmes connaissent bien les serviettes hygiéniques et les utilisent pour gérer leur incontinence urinaire. Il existe toutefois des produits spécialement conçus pour l'incontinence urinaire qui constituent une meilleure option. Ils se présentent sous forme de protège-slips, de serviettes et de sous-vêtements, confortables et discrets à porter. Votre pharmacien peut vous aider à trouver les protections pour l'incontinence qui vous conviennent le mieux.

Ne laissez pas l'incontinence vous empêcher de vivre pleinement votre vie et d'en profiter. Il existe de nombreuses solutions pour vous aider à vivre pleinement votre vie en toute confiance. N'hésitez pas à consulter dès aujourd'hui votre pharmacien « PharmaChoix ».