Nos yeux sont généralement capables de se protéger eux-mêmes. Toutefois, il est important d'en prendre soin régulièrement. La vision diminue avec l'âge, mais il est possible de prévenir les dommages et de ralentir ce déclin. Prenez le temps de soigner vos yeux au quotidien et continuez à vous émerveiller des bienfaits de la vue.
Protéger ses yeux est essentiel dès le début de la journée. Après avoir consulté la météo ou commencé une activité, pensez à préserver leur santé. Le soleil est très agressif pour les yeux. Les reflets sur les surfaces brillantes réfléchissent une grande partie des rayons nocifs du soleil, contrairement à l'herbe qui en réfléchit beaucoup moins. Il est essentiel de porter des lunettes de soleil bloquant les UV dès qu'on est à l'extérieur. Pour les activités estivales, les lunettes de soleil devraient offrir une protection latérale autant que possible, surtout sur l'eau où les UV réfléchis sont abondants.
Et à l'intérieur ? Évitez de fixer les écrans ou de vous concentrer sur une tâche. Reposez vos yeux, détournez le regard et clignez régulièrement des yeux. Autrefois, la télé nous inquiétait, mais les ordinateurs et les téléphones cellulaires sont bien plus préoccupants. Finies les pauses publicitaires relaxantes : la technologie capte désormais votre regard par des mouvements rapides sur un écran lumineux, plus près de vos yeux que jamais auparavant.
Assurez-vous de bien hydrater vos yeux. La climatisation, le vent et un clignement insuffisant des yeux peuvent être à l'origine de la sécheresse oculaire. Ce problème est plus fréquent avec l'âge, mais certaines maladies chroniques et certains médicaments peuvent l'aggraver ou en être la cause. Si vous prenez des médicaments ou souffrez d'une condition médicale , un suivi plus régulier de votre santé oculaire pourrait être nécessaire. Les pharmaciens peuvent vous aider à identifier les médicaments qui pourraient causer une sécheresse oculaire.
Saviez-vous que des innovations considérables ont été réalisées dans le domaine des gouttes oculaires ? Vos yeux bénéficient d’une protection multicouche : une couche de mucus à leur surface, une couche aqueuse au milieu et une couche lipidique externe qui retient l’eau et maintient l’hydratation. Vos larmes reconstituent ces couches protectrices, et certaines gouttes ophtalmiques ont la même capacité. PharmaChoix Votre pharmacien peut vous aider à choisir des gouttes ophtalmiques pour traiter la sécheresse oculaire et vous recommander des suppléments alimentaires pour maintenir une bonne santé oculaire.
Et la nutrition ? Vos yeux ont les plus petits vaisseaux sanguins du corps ; une alimentation bénéfique pour votre santé cardiovasculaire l’est aussi pour vos yeux ! Les vitamines A et C sont essentielles à la santé oculaire, alors privilégiez les fruits et légumes rouges et oranges. Adopter un régime faible en gras et riche en fibres est tout simplement bon pour votre santé et celle de vos yeux : la simplicité est la clé.
Prendre soin de ses yeux implique de considérer son état de santé général. Cela nécessite des consultations régulières avec son équipe soignante, notamment son médecin et son ophtalmologiste. Surveillez votre vision et discutez-en avec un professionnel de la santé dès que possible. Les lésions oculaires peuvent progresser rapidement et le repérage de changements peut aider à diagnostiquer d'autres problèmes de santé. Consultez immédiatement un professionnel de la santé si vous présentez des symptômes oculaires autres qu'une légère irritation ou une gêne, ou si ces symptômes persistent.
