Combien de selles sont considérées comme normales ? Réponse : Ça dépend… de vous.
Saviez-vous que la gravité de la constipation peut être évaluée en observant l'apparence des selles ? Les selles normales sont molles, roulées et bien formées, ressemblant à un petit boudin. On les appelle parfois « saucisse », « bouchon » ou « serpent ». Elles s'évacuent facilement, sans effort.
En cas de constipation, les selles sont dures et difficiles à évacuer. Leur apparence peut varier, allant de la consistance d'un épi de maïs à celle de billes. Il faut alors faire des efforts, sinon l'évacuation est simplement très longue.
La constipation peut être causée par un changement d'alimentation, un manque d'activité physique, le stress ou la prise de médicaments. Boire suffisamment d'eau et consommer des fibres favorisent un transit intestinal régulier. De plus, une journée organisée et moins stressante aide à régulariser votre transit. Saviez-vous que l'une des causes les plus fréquentes de constipation est d'ignorer l'envie d'aller à la selle ? Il est plus facile de se rendre compte qu'on est constipé si on a des habitudes régulières.
Traitez la constipation dès les premiers signes ; n'attendez pas qu'elle devienne inconfortable et douloureuse. Les selles dures peuvent provoquer des déchirures rectales et accélérer l’apparition d’hémorroïdes !
Pour éviter la constipation, n'ignorez pas l'envie d'aller à la selle et intégrez-la à votre routine quotidienne, au moins tous les deux jours, voire tous les jours. Un pharmacien peut vous aider à choisir un laxatif adapté à votre situation. Il existe des traitements plus ou moins efficaces selon les besoins. Les laxatifs doux peuvent prendre deux à quatre jours pour agir, mais sont idéaux pour maintenir un transit régulier. Les laxatifs à action rapide ne devraient être utilisés qu'à l'occasion, car ils peuvent être nocifs en cas de surutilisation ou si vous souffrez d'autres problèmes de santé. Si vous ressentez une légère gêne et souhaitez un soulagement plus rapide, un laxatif à prise nocturne peut vous être recommandé. D'autres options sont aussi offertes ; laissez votre médecin vous conseiller. PharmaChoix Votre pharmacien vous aide à faire un choix éclairé.