Constipation

Combien de selles par jour est-ce normal ? Réponse : Ça dépend… de vous.

Saviez-vous que la gravité de la constipation peut être évaluée en fonction de l'aspect de vos selles ? Une selle normale doit être molle, en forme de saucisse et bien formée. On la surnomme parfois « hot-dog », « saucisse », « spirale » ou « serpent ». La selle sort spontanément, sans grand effort.

En cas de constipation, les selles sont dures et plus difficiles à évacuer. Les selles d'une personne constipée peuvent avoir une consistance allant de celle d'un épi de maïs à celle de billes. Il faut pousser et faire des efforts, ou bien cela prend tout simplement beaucoup de temps.

La constipation peut être due à un changement d'alimentation, à un manque d'activité physique, au stress ou à la prise de médicaments. Une consommation suffisante d'eau et de fibres favorise un transit intestinal normal. De plus, une journée bien rythmée et moins stressante aide à maintenir un transit régulier. Saviez-vous que l'une des causes les plus courantes de la constipation est le fait d'ignorer l'envie d'aller à la selle ? Il est plus facile de détecter les signes de constipation si vous respectez un rythme régulier.

Traitez la constipation dès que vous en soupçonnez l'apparition, n'attendez pas qu'elle s'aggrave et provoque une gêne ou des douleurs. Des selles dures peuvent entraîner des fissures anales et accélérer l'apparition d'hémorroïdes !

Évitez la constipation en ne réprimant pas l’envie d’aller à la selle et intégrez-la à votre routine quotidienne, au moins un jour sur deux, voire tous les jours. Un pharmacien peut vous aider à choisir un laxatif adapté à votre cas. Il existe des options thérapeutiques « plus adaptées » à chaque situation. Les laxatifs légers peuvent mettre deux à quatre jours à agir, mais sont les meilleurs pour maintenir une régularité.  Les laxatifs à action plus rapide ne doivent être utilisés qu’occasionnellement, car ils peuvent être nocifs en cas d’abus ou si vous souffrez d’autres problèmes de santé. Si vous ressentez un léger inconfort et souhaitez un effet plus rapide, un laxatif agissant pendant la nuit peut être recommandé. D’autres options sont également disponibles ; laissez votre pharmacien d’ PharmaChoix vous aider à faire un choix éclairé.